Göbek yağlarını eriten 5 içecek

Hepimizin en büyük kabusudur bir türlü eriyip gitmek
bilmeyen göbek yağları. Yağlı göbek bölgesini kaslı ve dümdüz bir şekle
dönüştürmek elbette zaman alan bir süreçtir. 
Bu süreç zorlu gibi görünse bile aslında irade ve biraz azimle hepimizin
başarı ile sonuçlandırabileceği bir aşamadır. Biraz hareket, biraz
yediklerimize dikkat etmek, biraz da hızlandırıcılar ve bingo! Sonuç dümdüz ve
sıkı bir karın.  Karın yağları ile
mücadelede bizi motive eden hızlandırıcıların önemini asla görmezden gelmemek
gerek. İşte bugün tam da bu hızlandırıcılardan birkaç örnekle sizlerle
olacağım. Göbek yağlarınızdan daha hızlı kurtulmaya yardımcı olacak 5 içecek
eminim sizlerin de hayatını kolaylaştıracak.

Tatlandırılmış su

Kilo vermeye çalışırken su içmek çok önemli. Bol miktarda su
içmek, vücudun su dengesini sağlamaya, ödem oluşumunu durdurmaya (ödem göbek
şişkinliğine yol açar), tokluk hissini artırmaya ve böylece daha az yeme
ihtiyacına yol açar. Su içemeyen biriyseniz su içmeyi kolaylaştırmak için
içeceğiniz suyun içerisine nane, salatalık, limon gibi meyvelerle tat
katabilirsiniz.

Nane çayı

Nane çayı hem kendinizi taze hissetmenize hem de karnınızı
düzleştirmenizde etkilidir. Nane çayı köfte, et gibi yüksek yağ oranına sahip
gıdaların çabuk sindirilmesine yardım ederek mide yağlanmasını ve şişkinliği
önler.

Limonata

Yüksek kalorili ve bol şekerli içecekler yerine  limonata gibi masum içecekleri tercih ederek
diyetinize katkıda bulunabilir, alışkanlıklarınızı değiştirerek göbek
bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Elbette tek şart, bu sağlıklı
içeceklerin yanı sıra yeme alışkanlığınızda da değişikliğe gidip sağlıklı bir
diyet uygulamak.

Ananas suyu

Lezzetli bir meyve olan ananası blender aracılığı ile içecek
haline getirerek onu bir göbek eriticiye dönüştürebilirsiniz. Bir yemek kaşığı
keten yağı (tekli doymamış yağ) ilave ederek karnınızın düzleşmesini
sağlayabilirsiniz. Ananas, protein sindiren bromelain enzimi içerdiğinden
sindiriminize yardım eder ve şişkinliği önler.

Yeşil çay

Zayıflatan içeceklerden bahsederken yeşil çayı kim es
geçebilir ki? Kanser ve kalp hastalığı riskini azaltmanın yanı sıra yeşil çay,
araştırmalarda bel inceltmeye katkıda bulunabildiği tespit edilen kateşin ve
antioksidanlar yönünden zengindir. Spordan önce içilen yeşil çay, içerdiği bu
maddeler nedeniyle egzersiz esnasında yağ yakımınızı da artırır