Ünlülerin önerileri ile zayıflayın

Her zaman göz önünde olan ünlü ve güzel kadınlar… Bazı
dönemlerde kilo alsalar bile hızla eski formlarına kavuşmayı başarıyorlar.
Ekranlarda, dergilerde formda bedenleri ile boy gösterip iç geçirmemize sebep
oluyorlar.  Peki ünlü kadınlar her daim
fit olmayı nasıl başarıyorlar? Diyet yapmayı hayatının merkezine oturtmuş olan
ünlü kadınlar zayıf ve güzel kalmak için ne yapıyor, ne yiyorlar bilmek ister
misiniz?

Tülin Şahin

Tülin Şahin sağlıklı beslenmek için “Günde 6 öğün yemek
yenmeli, öğünler, özellikle de sabah kahvaltısı geçiştirilmemeli, saat
19.00’dan sonra bir şey yenmemeli, günde 8 bardak su içilmeli, diyetteki
saatler uyulmalı” diyor. İşte Tülin Şahin’in diyet listesi…

Sabah (09.00 – 09.30)

3 dilim kepekli, çavdarlı light ekmek, çeşitli peynirler,
bal, zeytin, her iki günde bir yumurta mutlaka yenmeli. İçecek olarak şekersiz
çay ve taze sıkılmış portakal suyu öneriyorum. Ardından 1 kase mevsim meyvesi
salatası üzerine, 2 kaşık badem eklenerek mutlaka her sabah tüketilmeli. Bu
güzel bir cilde sahip olmanıza, toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır.

Öğlen (12.30 – 13.30)

Sebzeli ve domates soslu makarna yanına su veya light kola,
tatlı olarak ise light 3 top dondurma (her zaman tercih sütlü tatlılardan yana
olmalı)

Ara öğün (15.30 – 16.30)

1 paket kepekli kraker ve 1 elma.

Akşam (18.00 – 19.00)

Ton balıklı salata üzerine zeytinyağı ve limon sos yanına
bir dilim kepekli ekmek, 1 kadeh şarap veya su.

Eğer acıkılırsa ürünü (saat 19.00’dan itibaren)

1 tabak meyve salatası üzerine 2 kaşık sade yoğurt, tuzsuz
badem ve her gece yatmadan önce 1 bardak süt.

Nurgül Yeşilçay

Doğum sonrası kesinlikle diyet bile yapmadan, kendini
kasmadan güle oynaya forma girdiğini belirten Nurgül Yeşilçay: “Çok sık ve
azar azar yiyorum” diyor. Her şeyi yediğini, özellikle sebze yemeklerini
çok sevdiğini belirten Nurgül Yeşilçay söyle devam ediyor: “Her gün
mutlaka çikolata yerim. Çikolata benim vazgeçemediğim ve vazgeçmeyi de
düşünmediğim bir yiyecek. Ancak çok bayıldığım zararlı bir yemek var, kızartma.
Çok yiyordum, ancak şimdilerde miktarını azalttım. Kızartmayla arama mesafe
koymamın nedeni ise kilo almak değil, zararlı olması.”

Şenay Akay

Mesleği gereği ince olması gerektiğini belirten manken Şenay
Akay, “Bu nedenle diyet hayatımın bir parçası” diyor. Hem sağlıklı
beslenmek adına hem de şekerinin düşmesi yüzünden sık sık beslenmek zorunda
olduğunu kaydeden Şenay Akay, diyet listesini şöyle sıralıyor:

Sabah:

Mutlaka su ile başlarım güne. Ardından sıkı bir kahvaltı yaparım;
kahvaltı tüm öğünlerin kralıdır, insan kendi vücudunu tanımalı ve ona göre bir
diyet uygulamalı. Onun için kahvaltı benim için çok önemli. Sıkı bir
kahvaltının ardından düne başlarım.

Ara öğün

Elma
veya meyve salatası

Öğlen

Salata,
diyet yoğurt veya sadece makarna

Ara öğün

Kepekli
tost olabilir

Akşam

Izgara
tavuk ya da balık, yanına salata yiyorum. Tabii yağsız ve tuzsuz olması
şartıyla.

Yatmadan önce

Meyve
salatası veya sadece yoğurt.

Şekerim
çok sık düştüğü için diyet çikolata.

Hamur
işi, tuzlu-yağlı yiyecekler, çay ve kahveden uzak bir yaşam sürüyorum.

Günde
bir saat yürüyüş veya aletli jimnastik yapıyorum.

Ceviz
ve fındığı yararları açısından tüketiyorum.

Ara
sıra kendimi mutlu etmek için diyetimin dışına çıkıp mantı yiyorum.