Kimyasal bir ürün kullanmadan tamamen doğal yöntemlerle 5
gün içerisinde 1 beden incelmeye ne dersiniz? Sizlerle paylaşacağım yöntem ile
tamamen sağlıklı bir şekilde 5 gün gibi kısa bir sürede bir beden incelmeniz
mümkün. Üstelik asla aç kalmadan. 5 günde 1 beden incelten diyet programının
temelinde hangi besinleri ne kadar miktarda ve sıklıkta tüketeceğiniz önem
taşıyor. Ender Saraç önerisi olan 5 günde 1 beden incelten diyet listesinin uygulanması sonucu 1 beden
kadar inceldiğinizi göreceksiniz.
İşte 5 günde 1 beden incelten diyet listesi
Sabah
Özellikle uyandıktan sonra aç karnınıza 1 fincan kadar sıcak
yasemin çayı için.
yasemin çayı için.
Kahvaltı
Limon sıkılmış ve sapları koparılmamış şekilde taze maydanoz
tüketin. Kibrit kutusundan biraz büyükçe az tuzlu taze peynir ve 1 adet taze
yeşil elma tüketin.
tüketin. Kibrit kutusundan biraz büyükçe az tuzlu taze peynir ve 1 adet taze
yeşil elma tüketin.
Öğle yemeğinizin vakti gelene kadar 2 fincan kadar sıcak
yasemin çayı için. Ara öğün olarak kabuklarını soymadan orta büyüklükte 2
salatalık yiyebilirsiniz.
yasemin çayı için. Ara öğün olarak kabuklarını soymadan orta büyüklükte 2
salatalık yiyebilirsiniz.
Öğle yemeği
Öğle yemeğinde tost tüketebilirsiniz. Tostunuz ince dilimli
çavdar ekmeği ile yapın. Tost için az yağlı kaşar peynirini istediğiniz kadar
kullanabilirsiniz. Tostun yanında hazmı kolaylaştırmak için roka, maydanoz ve
tere ile birlikte limon ile hazırlanmış 1 tabak dolusu salata yiyebilirsiniz.
çavdar ekmeği ile yapın. Tost için az yağlı kaşar peynirini istediğiniz kadar
kullanabilirsiniz. Tostun yanında hazmı kolaylaştırmak için roka, maydanoz ve
tere ile birlikte limon ile hazırlanmış 1 tabak dolusu salata yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği saatinize kadar ara öğün amacıyla 1 kase yağsız
yoğurt ve doğradığınız yeşil elmanızı karıştırın. İçerisine üç adet ceviz içi
ve bol miktarda tarçını da ilave edin.
yoğurt ve doğradığınız yeşil elmanızı karıştırın. İçerisine üç adet ceviz içi
ve bol miktarda tarçını da ilave edin.
Akşam yemeği
Evde rahatlıkla hazırlayacağınız ve üzerine limon
eklediğiniz 4 kaşık kadar kısır tüketin. Yanında ek olarak küçük boy 3 adet
kabak da tüketebilirsiniz.
eklediğiniz 4 kaşık kadar kısır tüketin. Yanında ek olarak küçük boy 3 adet
kabak da tüketebilirsiniz.
Akşam yemeğinden sonra gece yatarken tekrar 2 fincan kadar
sıcak yasemin çayı ve yanında 3 tane kayısı kurusu tüketin.
sıcak yasemin çayı ve yanında 3 tane kayısı kurusu tüketin.
Bu diyeti uygularken gün içerisinde aktif ve hareketli
olmaya özen göstermelisiniz.
olmaya özen göstermelisiniz.
1 Yorum Var
Benim gibi kilo problemi olanlar için güzel bir yöntem… Kısa zamanda 1 beden süper:)) Teşekkürler… Sevgiler…