Yağları Mum Gibi Eriten Çorba Tarifi

Kilo vermek ve yağ yakmak isteyenler için hazırladığımız yağları mum gibi eriten çorba, metabolizmanızı destekleyerek formda kalmanıza yardımcı olur. İşte hem lezzetli hem de sağlıklı tarifimiz!

Malzemeler

• 1 adet orta boy soğan
• 2 diş sarımsak
• 2 adet orta boy domates
• 1 adet havuç
• 1 adet kabak
• 1/2 su bardağı kırmızı mercimek
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı toz zencefil
• 1 tatlı kaşığı kimyon
• Tuz ve karabiber
• 6 su bardağı su veya sebze suyu

Yağları Mum Gibi Eriten Çorba Nasıl Yapılır?

1. Zeytinyağını tencerede ısıtın, ince doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyip kavurun.
2. Doğranmış havuç, kabak ve domatesleri ekleyip birkaç dakika soteleyin.
3. Kırmızı mercimeği yıkayıp tencereye ekleyin.
4. Baharatları, tuz ve karabiberi ekleyip suyu dökün.
5. Orta ateşte mercimekler yumuşayıncaya kadar pişirin.
6. Çorbayı blenderdan geçirerek pürüzsüz hale getirin.
7. Sıcak servis yapın.

Yağları Mum Gibi Eriten Çorbanın Faydaları

Zencefil ve kimyon metabolizmayı hızlandırır, kırmızı mercimek ise tok tutar ve sindirimi kolaylaştırır. Bu sayede yağ yakımı desteklenir ve kilo verme süreci hızlanır.

Yağları Mum Gibi Eriten Çorba Kullanım Şekli ve Örnek Menü

Çorbayı dengeli beslenme programınıza dahil etmek en sağlıklısıdır. İşte gün içinde nasıl tüketebileceğinize dair örnek menü:

Sabah:

• 1 kase çorba
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1 adet haşlanmış yumurta veya yoğurt

Ara Öğün:

• Bir avuç badem veya ceviz
• Yeşil çay veya bitki çayı

Öğle:

• Izgara tavuk veya balık
• Bol yeşillikli salata
• 1 kase sebze çorbası (isteğe bağlı)

İkindi:

• 1 kase çorba veya yoğurt

Akşam:

• Hafif sebze yemeği veya ızgara sebzeler
• 1 kase çorba

Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Çorbayı günde 2-3 kez, ana ve ara öğünlerde tüketebilirsiniz.
• Bol su içmeyi unutmayın.
• Düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeyle desteklendiğinde daha etkili olur.
• Tek başına çorbayla beslenmek yerine çeşitli besinleri tüketmek sağlığınız için önemlidir.