Gün boyu yağ yakmak için 5 öneri

Vücudumuzun yağ yakması sadece enerji
harcadığımız zamanlarla sınırlı kalmasa ve bizler gün boyunca yağ yaktığımızı
bilsek ne güzel olurdu değil mi? Aslında bu fikir gerçekleşmesi imkansız bir
fikir değil. 24 saat boyunca yağ yakmaya devam etmemizi sağlayan basit
yöntemlerle her zaman formda kalmaya varım diyorsanız hemen yazının devamına
ışınlanın.

Kahvaltıda tahılın önemini unutmayın

Metabolizmayı canlı tutmak için kahvaltının
önemini hepimiz biliyoruz. Atladığımız bir nokta hariç. Kahvaltıda ağır
besinler yerine tam tahıllılara yönelmek en doğrusu. Uyandıktan en fazla bir
saat sonra midemize bol lifli tahıllar yönünden zengin besinler gönderirsek
akıllılık yapmış oluruz.

Öğleden sonra bol su tüketin

Suyun bizler için önemi tartışılmaz. İçtiğimiz su
miktarını arttırırsak, hareketsiz saatlerin yavaşlattığı metabolizmayı hızla
canlandırabiliriz. Yapılan araştırmalar gün boyu 12 bardak su içenlerin 4
bardak içenlere oranla daha fazla yağ yaktıklarını ortaya koymuş.

Öğle yemeklerinde protein ağırlıklı beslenin

Proteinin yağ yakımında etkisi tartışılmaz.
Diyetisyenlerin önerilerine kulak verelim ve öğlen menülerimize bolca protein
ekleyelim.

Akşam baharattan vazgeçmeyin

Baharatlar, metabolizmanızı olabildiğince
hızlandıracaktır.. O nedenle yavaşlamaya başlayan metabolizmayı akşam
saatlerinde yeniden canlandırmanın yolu baharat tüketmekten geçiyor. Zencefil,
zerdeçal ve tarçın bu baharatların başında geliyor.

Uykunun kollarına bırakın kendinizi

Günde 7 saat düzenli uyku daha sağlıklı olmanız
için çok önemli. Tüm günün yorgunluğunu rahat bir uyku ile üzerinizden atmayı
asla ihmal etmeyin.