Sağlıklı yaşam için önerileri paha biçilemez Dr. Mehmet Öz,
özellikle kilo vermesi duraklayanlar için harika önerilerde bulunuyor. Kilo
verme sürecinde vücudun daha az kaloriye alışması sonucu tembelleşen vücudu
harekete geçirecek 3 mucizevi yöntemle aralıksız kilo vermeye devam
edebilirsiniz.
özellikle kilo vermesi duraklayanlar için harika önerilerde bulunuyor. Kilo
verme sürecinde vücudun daha az kaloriye alışması sonucu tembelleşen vücudu
harekete geçirecek 3 mucizevi yöntemle aralıksız kilo vermeye devam
edebilirsiniz.
Güne başlamak için bu karışımı tercih edin.
Süzme yoğurt, tatlandırılmamış hindistan cevizi, keten
tohumu, muz, çilek ve son zamanların mucize malzemesi matcha yeşil çay tozundan
elde edeceğiniz karışımı tükettiğinizde güne yağsız protein ve iyi yağlarla
başlamış olacaksınız.
tohumu, muz, çilek ve son zamanların mucize malzemesi matcha yeşil çay tozundan
elde edeceğiniz karışımı tükettiğinizde güne yağsız protein ve iyi yağlarla
başlamış olacaksınız.
Kaloriyi sabitlemeyin
Her gün aynı miktarda kalori almak, kilo vermenizin
duraklamasına neden olabilir. O nedenle vücudunuzu aynı kalori miktarına
alıştırmayın. Günler içerisinde alacağınız kalori çeşitli oranda olsun.
duraklamasına neden olabilir. O nedenle vücudunuzu aynı kalori miktarına
alıştırmayın. Günler içerisinde alacağınız kalori çeşitli oranda olsun.
Su içeren gıdalara yönelin
Yapılan araştırmalara göre ağırlıklı olarak su içeren
yiyecekleri tüketen kadınlar yüzde 33 oranında daha fazla kilo veriyor. Kavun,
marul, kereviz hem bol su hem de vitamin içerir.
yiyecekleri tüketen kadınlar yüzde 33 oranında daha fazla kilo veriyor. Kavun,
marul, kereviz hem bol su hem de vitamin içerir.
