Egzersiz

Tek hareketle sıfır göbek

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr
Diyet yapıyor,
tüm gün neredeyse aç geziyorsunuz ve egzersiz yapıyorsunuz ama yine de
göbeğinizde bulunan fazlalıklardan bir türlü kurtulamıyor musunuz? İster
doğumdan sonra göbeğiniz aynen duruyor olsun ister kendinizi bildiniz bileli o
yağ kütlesi hep orada bulunsun farketmez. Göbek yağlarından kafanız karışmadan
sadece tek bir hareket sayesinde kurtulabilirsiniz. Elbette istikrarlı olmanız
şart. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve spor eğitmenlerinin tavsiyesi olan
mucizevi göbek eritme hareketi sayesinde kısa sürede göbekteki fazlalıklara “bye
bye” diyebilirsiniz.

Göbek eriten
hareket

Bahsedeceğim
hareket aslında size pek yabancı sayılmaz. Yılların şınav hareketi yakın
geçmişte hayatımıza giren pilates topu ile buluşunca mucize doğmuş desek hiç
yanlış olmaz. Haydi hemen bir pilates topu edinelim ve harekete başlayalım.

1.      
Şınav
pozisyonu olacak şekilde ellerimiz omuz hizasında yere paralel bir şekilde
uzanıyoruz. Ayaklarımız pilates topu üzerinde durarak şınav çeker gibi
duracağız. Belinizin düz durmasına dikkat edin. Pozisyonumuz bu. Bu şekilde
durabildiğimiz kadar durmaya çalışıyoruz. İşte bu kadar basit ve kolay. Eğilip
bükülmeden hızla göbeğimizden kurtuluyoruz. 

1 Yorum Var

Pin It