Diyet

Yağ yakan pirinç sütü nasıl hazırlanır?

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr

pirinç sütüEvde kendiniz hazırlayabileceğiniz pirinç sütü, sağlık açısından olumlu sonuç veren ve kilo verdiren harika bir içecektir. Sindirimi kolay, kolesterol düşüren ve besleyici olan pirinçten elde edilen süt enerji verirken yağ yakmanıza yardımcı oluyor. Size sadece sabahları bir bardak pirinç sütü içmek kalıyor. Pirinçten hazırladığınız sütünüzü için ve vücudunuzun yağ yakmasını izleyin.

Pirinç sütünün faydaları saymakla bitmiyor. Hayvansal süte oranla çok daha hızlı sindirilen ve besleyici olan bu süt, daha sağlıklı ve daha az kalorilidir. Bu nedenle diyetiniz için harika bir alternatif olabilir.

Pirinç Sütü Faydaları

  • Az yağlı olduğu ve içerisinde doymuş yağ bulunmadığı için vitamin emilimini arttırır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Sindirimi en kolay süt pirinç sütüdür.
  • Kolesterolü düşürür.
  • Günlük ihtiyacımız olan D Vitamini ihtiyacını karşılar.

Pirinç Sütüyle Zayıflama

Amerikan Klinik Beslenme Bülteni’nde yayınlanan bir çalışma sonuçlarına göre pirinç sütünün içerisinde bulunan D vitamini, zaman içerisinde kilo kaybına neden oluyor.  Ayrıca bu süt yağ yakımına sebep olan Kalsiyum ve D vitamini yönünden inanılmaz zengin.

Kilo vermek için her sabah ve öğle bir bardak pirinç sütü, sağlıklı bir beslenme düzeni ve düzenli egzersiz yapmanız yeterli. Böyle bir yaşam biçimi sizi hem formda hem de çok sağlıklı kılacaktır.

Pirinç Sütü Nasıl Hazırlanır?

Malzemeler

1 bardak esmer ya da normal pirinç

8 bardak içme suyu

2 yemek kaşığı sıvı yağ

4 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı

İlk olarak suyu bir tencereye koyun ve kaynamaya bırakın. Kaynamaya başladığında pirinci ekleyin.  Isıyı en düşüğe alın ve kapak kapalı halde yaklaşık 2 saat pişmeye bırakın. Pişme süresinin ardından ocağı kapatın ve soğumaya bırakın.  Suyunu süzün ve krem haline gelene kadar blenderdan geçirin.  Son olarak sıvı yağ ve balı ekleyerek karıştırmaya devam edin. Kapaklı cam kavanozlar içerisine üç parçaya bölün ve üç günde tüketin. İçerisine bal eklediğimiz için tam olarak vegan sayılmayan bu tarifte bal yerine suda bekletilerek yumuşamış 2 adet hurma, keçiboynuzu tozu, akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Böylece pirinç sütünüzü vegan süt  haline getirebilir, evde vegan süt yapımı sayesinde ekonomik ve sağlıklı bitkisel süt elde edebilirsiniz.

 

 

 

2 Yorum Var

    • Avatar

      blogumu takip ettiğiniz için de çok teşekkür ederim, sizin takip bölümünüzü bulamadım, nasıl takip edebilirim 🙂

Yorum Yaz

Pin It