Diyet

Emziren anneler için zayıflama çayı tarifi

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr
emziren anneler için zayıflama çayı tarifi
emziren anneler için zayıflama çayı

Yeni annelerin en büyük dertlerinden bir tanesi de doğum sonrası kilolardır. Emzirme döneminde zayıflamak isteyenler, anne sütü kalitesinin düşmesinden ya da bebeğe zarar verecek maddelerin anne sütü aracılığı ile bebeğe geçmesinden korktukları için bu dönemin bitmesini beklerler. Aslında emzirmek kalori yakmak ve zayıflamak için etkili bir yöntem olsa da anne sütü arttırmak için yapılan hatalar nedeniyle alınan fazla kaloriyi yakmak başlı başına bir derttir.  Emziren annelerin korkmadan tüketeceği emziren anneler için zayıflama çayı tarifini hemen not alın ve beklemeden uygulamaya başlayın.

Emziren anneler için zayıflama çayı etkileri

  • İştahı kontrol altına alır
  • Tatlı krizleri ile başa çıkar
  • Yağların yakılmasını hızlandırır
  • Ödem attırır
  • Enerji verir

Emziren anneler için zayıflama çayı malzemeleri

  • 1 yemek kaşığı doğranmış kuru incir
  • 1 yemek kaşığı kuşburnu
  • 1 adet tarçın çubuğu
  • 1 tatlı kaşığı rezene
  • 1 litre sıcak içme suyu

Emziren anneler için zayıflama çayı nasıl hazırlanır?

Tüm malzemeleri kapaklı cam bir sürahi ya da kavanozda karıştırın. Kapağını kapatın . Karışımı geceden hazırlayın ve kapağı kapalı bir şekilde sabaha kadar bekletin. Sabah olunca karışımı süzün. Yemeklerden ve ara öğünlerden önce ve yemek sırasında hazırladığınız karışımdan tüketin. Her gece karışımı taze olarak hazırlayın ve ertesi sabah tüketin.

Emzirme döneminde çevreden yapılan yanlış uyarılara kulak asmayın. Bol bol tatlı yemek, hamur işleri tüketmek anne sütü arttırmaz. Yapacağınız en doğru hareket bol bol su içmek,  stresten uzak durmak, bebeğinizle kaliteli ve eğlenceli zaman geçirmek, hafif egzersizlerle kaslarınızı yeniden çalıştırmaya başlamak ve sağlıklı beslenmektir.

Emziren anneler için süt arttıran besinler

  • Rezene
  • Yumurta
  • Havuç
  • Su
  • Kuru meyveler
  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler
  • Tahin pekmez
  • Ihlamur, kimyon, adaçayı, melisa, papatya gibi bitki çayları
  • Fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar
  • Baklagiller
  • Süt
  • Ayran
  • Yulaf
  • Balkabağı
  • Arpa
  • Kuşkonmaz

Not:  Emziren annelerin genelde en büyük endişesi sütünün bebeğe yetmemesi durumu yaşamaktır. Ancak böyle durumlar çok nadir görülür. Annenin sütü çoğu zaman bebeği için yeterlidir. Bu nedenle anne sütünün özellikle ilk 6 ay çok önemli olduğunu unutmayın ve endişeye kapılıp doktor onayı almadan mama takviyesine başlamayın.

Yorum Yaz

Pin It