Diyet

10 günde 6 kilo vermek isteyenler “Aristo Diyeti” ile zayıflıyor

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr
10 günde 6 kilo vermek için
10 günde 6 kilo vermek

Kilo vermek isteyenler için çok çeşitli denenmiş diyet listeleri bulunuyor. Kısa sürede kilo vermek için bilinen diyet listelerinden bir tanesi de Aristo diyetidir.  Kısa sürede zayıflamak için uygulanabilecek olan Aristo diyeti 10 günde 6 kilo vermek isteyenlerin tercihi oluyor.

İşte Aristo Diyeti örnek menüsü …

10 günde 6 kilo vermek isteyenlere diyet listesi

Sabah uyanınca

Yarım greyfurt suyu

Kahvaltı

Bir dilim yağsız peynir

2 adet yumurta (Yağsız)

Bol yeşillik

Domates

Öğle yemeği

Balık, kırmızı et ya da tavuk seçeneklerinden bir tanesini ızgara olarak pişirin

1 kase yağsız yoğurt

Limon ile tatlandırılmış salata

Akşam

Balık, kırmızı et ya da tavuk seçeneklerinden bir tanesini ızgara olarak pişirin

Buharda pişirilmiş mevsim sebzesi

Limon ile tatlandırılmış salata

Diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorunuza başvurmayı unutmayın. Düzenli egzersiz yapmayı yaşam biçimi haline getirin, gün içerisinde en az 2 litre su içmeye özen gösterin ve metabolizmanızı uyaracak bitkisel çaylar tüketin.

Aristo diyetini uygulayarak yeni yıla incecik girebilir, haftada yaklaşık olarak bir beden incelebilirsiniz.  Yılbaşı öncesi kendinize armağan vermek için diyet yapmaya karar verdiyseniz yukarıda bahsettim Aristo diyeti sizin için harikalar yaratacak.

Aristo diyeti yaparken hangi spor daha uygun

Aslında hareket etmenin iyisi ve kötüsü olmaz. Siz yeter ki hareket edin ve daha fazla kalori harcayın. Benim size tavsiyem çok zorlanmayacağınız ve bıkmadan yapabileceğiniz bir egzersiz planı hazırlamanız olacak. Bir anda kendinize yüklenerek asla devam ettiremeyeceğiniz yoğunlukta bir egzersiz planı yapmayın. Düzenli yürüyüş yapmak benim favorim. Hem eğlenceli, hem masrafsız hem de etkili bir egzersiz arıyorsanız yürüyüş ilk aklınıza gelen spor olmalı. Dışarıda yürüyüş yapamayanlar için eğer imkanınız varsa yürüyüş bandını eğer yoksa Laslie Sansone ile evde yürüyüş yapmanızı tavsiye ediyorum. Dans etmek, kondisyon bisikleti ile çalışmak, twister ile belinizi inceltmek için hareket etmek, egzersiz videolarından faydalanarak vücudunuzu şekillendirmek, squat yapmak, açık havada bisiklet sürmek seçenekleriniz arasında mutlaka değerlendirilmeli.

Sonuç olarak hangi egzersizi tercih ederseniz edin, mutlaka hareket edin ve metabolizmanızı hızlandırın. Düzenli egzersiz yapmak gün içinde daha fazla kalori harcamanıza da yardımcı olacak.

 

Pin It