Yaz geldi. Sıcak yaz günlerinde lezzetli yaz meyvelerinden faydalanarak zayıflamak mümkün. Sağlıklı bir beslenme planı uygulayarak, günde en az 30 dakika yürüyüş yaparak ve 2 litre su içerek hızla form tutabilirsiniz. Kilo verirken yaz meyvelerinin en lezzetlilerinden kayısıdan yardım alabilirsiniz. İşte 4 günde 4 kilo zayıflamanızı sağlayacak kayısı diyeti…
4 günde 4 kilo verdiren diyet menüsü
Uyanınca
2 adet incir, 3 adet hurma ya da 3 adet kayısı ve bir bardak su ( Meyveler kuru ya da yaş olabilir)
Saat 07:30
2 adet kayısı, 1 elma ya da bir armut ( Meyvelerden sadece bir tanesi) 1 bardak su
Saat 09:00
3 adet kayısı, 3 adet hurma ya da 2 adet incir ve 1 bardak su
Saat 11:00
3 adet kayısı, 3 adet hurma ya da 2 adet incir ve 1 bardak su
Saat 12:30
1 domates, 1 salatalık ve 10 yaprak maruldan oluşan salata ve 1 bardak su
Saat 14:00
3 adet kayısı, 3 adet hurma ya da 2 adet incir ve 1 bardak su
Saat 15:30
3 adet kayısı, 3 adet hurma ya da 2 adet incir ve 1 bardak su
Saat 17:00
2 adet kayısı, 1 elma ya da 1 armut, 1 bardak su
Saat 18:30
3 adet kayısı, 3 adet hurma ya da 2 adet incir ve 1 bardak su
Saat 20:00
1 domates, 1 salatalık ve 10 yaprak maruldan oluşan salata ve 1 bardak su
Saat 21:30
3 adet kayısı, 3 adet hurma ya da 2 adet incir ve 1 bardak su
Yatarken
3 adet kayısı, 3 adet hurma ya da 2 adet incir ve 1 bardak su
4 günde 4 kilo verdiren kayısı diyetini yapmadan önce mutlaka doktorunuza başvurunuz. Hamile ve emziren anneler için uygun değildir.
